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Sensazione di affaticamento psico-fisico, stress, perdita di equilibrio, difficoltà a concentrarsi o a prendere delle decisioni: lo Yoga è una pratica meravigliosa per riportarci al nostro centro ogni volta in cui sentiamo che la vita ci “sballottola” un po’ e per “radicarci”, restituisci stabilità.
È una disciplina finalizzata all’equilibrio di corpo, mente e spirito in un ascolto molto attento e minuzioso che passa per ogni livello (corpo, mente e spirito appunto).

Lo Yoga del Ki, in particolare, è una disciplina basata sui principi dalla Medicina Tradizionale Cinese ma anche fusa con pratiche yogiche e taoiste.
Il KI che è l’energia vitale che scorre nei meridiani, così ben trattati e conosciuti dalla Medicina Tradizione Cinese, se stimolata nel corretto modo attiva un processo di autoguarigione.

Ogni sessione, condotta in un ambiente di totale accoglienza, con musica zen e candele accese, prevede una fase di riscaldamento per calmare la mente attraverso un esercizio che dà sollievo alla tensione che accumuliamo con il nostro “pensare”. Questo è il momento in cui “lasciamo andare”.

A questa fase seguono gli esercizi MAKKO-HO: posizioni eseguite lentamente e in sincronia con il respiro. Il lavoro è tutto sui meridiani, di volta in volta coinvolti, per liberare a livello energetico tutte le nostre potenzialità.

Poiché ad ogni elemento appartengono una coppia di meridiani, nell’esercizio sul METALLO, ad esempio, aiuteremo a liberare i meridiani del polmone ed intestino crasso nello sprigionare la loro capacità di mettere confini. Nell’esercizio sull’elemento TERRA attraverso il lavoro sui meridiani di stomaco e milza lavoreremo sulla nostra capacità di restare centrati e nutrire con equilibrio i nostri bisogni. Allo stesso modo proseguiremo con l’elemento FUOCO ASSOLUTO, ACQUA, FUOCO RELATIVO e LEGNO.

Il corpo diventa così il contenitore di un flusso che viaggia in modo armonioso.

Ogni pratica si conclude con una fase di Meditazione: l’abbandono del corpo e la percezione del sostegno da parte della Madre Terra che ci sostiene favorendo il lasciarsi andare, in abbinamento alla recitazione dei mantra o a tecniche immaginative.

Presso Sinergia Studio Asd si praticano gli esercizi Makko-Ho, anche detti Stretching dei Meridiani.
Questi esercizi sono stati studiati e ideati da Shizuto Masunaga, Maestro fondatore dello Shiatsu moderno e, come per lo Yoga, si tratta di movimenti graduali e posture, da raggiungere con l’ausilio della respirazione, che vanno mantenute per alcuni momenti.
Per capire la finalità e il modo di esecuzione degli esercizi Makko-Ho occorre, però, fare qualche passo indietro. Secondo le discipline orientali l’essere umano va considerato e concepito come un insieme armonico di corpo, mente e spirito. Pertanto, laddove si riscontri una problematica o un disagio, la soluzione va ricercata prendendo in considerazione tutti e tre gli aspetti. La cultura occidentale, invece, è solita scindere la triade e vedere il corpo umano come l’unione di organi, muscoli, ossa e vasi sanguigni: l’approccio medico che ne deriva, quindi, è quello che cura le singole parti del corpo interessate da disfunzionalità.

Per la tradizione orientale, inoltre, il nostro corpo è attraversato da dodici meridiani o canali (immaginate dei torrenti che, partendo dalla superficie del corpo, raggiungono le parti più profonde, creando una rete che collega tutti gli organi e le aree del nostro fisico). Lungo i meridiani scorre l’energia del Qi (che, senza scendere troppo nello specifico, potremmo definire come l’energia vitale). La condizione di benessere è garantita dal fluire dell’Energia Vitale in ogni cellula del nostro corpo attraverso questi canali. Allorquando si verifichi un blocco del flusso energetico, potrebbero manifestarsi dei malfunzionamenti o dei disagi a livello psico-fisico.
Ecco allora che lo Stretching dei Meridiani può favorire il riequilibrio energetico dei meridiani, evitando la formazione di blocchi.
Gli esercizi sono sei in totale ed ognuno giova alla funzione di due meridiani e all’organo ad essi associato: Polmoni e Intestino Crasso, Stomaco e Milza, Cuore e Intestino Tenue, Vescica e Reni, Mastro del Cuore e Triplice Riscaldatore, Vescicola Biliare e Fegato.
Non spaventatevi, però! Non si tratta di esercizi di stretching come si effettuano nelle palestre e neppure acrobazie per contorsionisti. Gli esercizi Makko-Ho vogliono favorire la flessibilità, la duttilità del nostro corpo rispettando i limiti di ogni persona. Ogni individuo, guidato da un’immagine mentale, proietta il movimento sul proprio fisico, cercando, attraverso la respirazione di raggiungere la posizione ma senza mai sforzarsi.
I benefici con lo Stretching dei Meridiani non tarderanno ad arrivare e non ne potrete più fare a meno!