“La salute fisica è il primo requisito della felicità” questa semplice, ma efficace affermazione è il credo di Joseph Pilates, precursore dell’omonima attività. Fin da piccolo, il trainer tedesco soffre di asma e rachitismo, malattie che lo portano a sviluppare degli esercizi fisici che alleviano i dolori, migliorando la mobilità. Nel periodo in cui viene internato, durante la prima guerra mondiale, ha modo di insegnare il suo metodo ai compagni e condivide con loro le sue teorie, per riabilitare i militari feriti in battaglia. Le sue incredibili scoperte danno vita al Pilates in tutte le sue forme.

Oggi, grazie a questo metodo, tutti possono beneficiare dei vantaggi di un’attività fisica non aggressiva, che si incentra su diversi fattori quali respirazione, controllo, concentrazione e fluidità. Con gli esercizi mirati si rafforzano i muscoli, si sviluppa la flessibilità e l’elasticità e si migliora la postura. Inoltre, i benefici non sono solo fisici, ma anche mentali; è infatti provato che praticare Pilates regolarmente, diminuisca di gran lunga lo stress. Alla base di questa disciplina ci sono delle pratiche di l’allungamento e di distensione dei muscoli, che devono essere eseguiti con alta precisione, prestando particolare attenzione alla postura. Per questo è bene conoscere a fondo la disciplina o farsi seguire da un istruttore. Nel prossimo post, approfondiremo meglio i pilastri del Pilates, ed entreremo nel vivo nel nostro metodo: quello che rende Sinergia Studio uno dei centri in Italia più accreditati per metodologia e formazione.