Lo Yoga è un mondo vastissimo che ingloba tante discipline diverse, ognuna delle quali segue delle regole e delle routine diverse. Alcuni esercizi sono stati inventati da maestri Yogi, altre pratiche si sono formate recentemente e altre addirittura sono nate in occidente. Alcune attività richiedono un impegno fisico e mentale maggiore delle altre e possono quindi adattarsi a principianti o meno. È preferibile esercitarsi nelle discipline più difficili solo con l’aiuto di corsi e lezioni.

• Hatha Yoga 

Si tratta sicuramente della disciplina più praticata e più famosa di tutte. Le sue origini sono antichissime e vengono attribuite al mistico Gorakhnath. È particolarmente indicata per il rilassamento, l’elasticità dei muscoli e per migliorare equilibrio e concentrazione. 

• Kundalini Yoga

Questa disciplina si concentra particolarmente sulla meditazione e la concentrazione. Ha una forte carica spirituale ed è adatta a chi cerca una pratica ad ampio spettro, che stimoli corpo e mente. 

• Yin Yoga 

Lentezza, comodità e rispetto delle proprie possibilità. Questi sono i tre pilastri dello Yin Yoga, adatto davvero a tutti perché ha un impatto molto lieve sul fisico e utilizza attrezzi e altri strumenti per rendere le posizioni il più confortevoli possibili.