Segui il nostro Blog!

  Nella medicina ayurveda le tre forze che costituiscono un individuo sono chiamate Dosha e si rapportano con gli elementi e le forze che dominano la terra: acqua, fuoco, terra, etere. Dentro ognuno di noi convivono Kapha, Vata e Pitta e ognuno di loro regola un aspetto diverso della nostra psiche e del nostro fisico. […]

  Questa asana è anche chiamato Ardha Padmasana. Si tratta di una posizione intermedia che vi aiuterà ad esercitarvi nella meditazione ed è perfetta per chi si approccia da poco allo Yoga.    i tratta di una variante della posizione del loto che serve per semplificare quest’ultima ed esercitarsi nella flessibilità ed elasticità dei muscoli […]

  Finalmente anche quest’anno è tempo di mare e di spiaggia. Le vacanze sono il momento perfetto prendere un momento di pausa dallo stress quotidiano e fare un respiro di sollievo. Lo Yoga aiuta a focalizzarsi sul qui ed ora e a godersi meglio anche questi momenti di felicità.    Il contatto con la natura […]

• 1 confezione di filetti di alici • 1 Rotolo di pasta sfoglia quadrata • 1 uovo • 1 cipolla rossa • 115 g di pomodorini ciliegini colorati • Maggiorana • Olio extravergine  • Sale • Pepe   Tagliate il rotolo di pasta sfoglia con un coppapasta rettangolare. Ripetete l’operazione con un coppapasta più piccolo per ottenere dei ritagli di pasta sfoglia di diverse […]

  Oggi giovedì 30 luglio si festeggia la Giornata mondiale dell’amicizia. Un’occasione lanciata dall’ONU nel 2011 per promuovere la pace e le relazione affettive a livello globale. Secondo l’Organizzazione infatti è proprio attraverso l’amicizia che possiamo superare le nostre differenze e rendere il mondo un posto più accogliente, inclusivo e più equo.  Quale migliore occasione […]

  Con la stagione estiva inizia anche il caldo intenso e può risultare sempre più faticoso e spossante praticare sport e muoversi correttamente. Può sembrare davvero incredibile ma grazie allo Yoga, e in particolare a uno specifico esercizio di respirazione, è possibile ridurre la sensazione di caldo e di afa.   Sitali Pranayama è una […]

  Che leggiate sotto l’ombrellone o nella tranquillità della vostra casa, questi tre titoli che vi consigliamo contribuiranno ad alleggerire il vostro spirito e calmare le vostre giornate.   La via della leggerezza   Franco Berrino e Daniel Lumera – Mondadori Questo piccolo manuale spiega in modo diretto ma piacevole lo stretto legame tra il cibo […]

  Questo asana è chiamato anche posizione della farfalla o posizione del ciabattino. Nel primo caso perché la postura delle braccia e delle gambe ricorda delle ali dispiegate, nel secondo perché in India molti calzolai sono soliti lavorare le scarpe seduti in questa posizione, per evitare dolori alle braccia e alla schiena. Si tratta di […]

• 4 limoni • 450 g d’acqua • 200 g di zucchero • scorza di limone • 1 albume   Lasciate i limoni a bagno nell’acqua per qualche minuto. In seguito, aiutandovi con un pelapatate, sbucciateli e conservate la buccia. Mettete a bollire l’acqua e lo zucchero in un pentolino e aggiungete la scorze di limone. Portate a ebollizione e togliete dal […]

  Lo Shiatsu è nato in Giappone nei primi del novecento ma affonda le sue radici nella medicina orientale cinese. Il governo giapponese vietò prima della Seconda guerra mondiale questa pratica così amata ma non riuscì mai ad arrestarne la popolarità. Dopo aver organizzato una conferenza per dimostrarne gli effetti benefici sulle persone malate, negli […]